Zašto su prirodni sastojci važni za oči
Oči su jedan od najvažnijih organa u tijelu i svakodnevno su izložene stresu, ekranu i UV zračenju. Nutritivni sastojci iz voća i povrća mogu pomoći očima da se održe zdravima, smanjuju umor i podržavaju prirodnu funkciju vida. Iako nijedan napitak ne može izliječiti ozbiljne bolesti, pravilna ishrana i prirodni sokovi su važan dio očuvanja vida.
Napitak za podršku očima
Sastojci bogati vitaminima i antioksidansima:
-
Mrkva: bogata vitaminom A i beta-karotenom, pomaže mrežnjači i noćnom vidu
-
Špinat ili kelj: sadrže lutein i zeaksantin, koji podržavaju zaštitu od oksidativnog stresa
-
Cikla: poboljšava cirkulaciju krvi, uključujući i oko
-
Limun: izvor vitamina C, jača krvne sudove i potiče imunitet
Priprema:
-
Operite i isjeckajte povrće i voće.
-
Izblendajte sa malo vode dok ne postane glatko.
-
Po želji dodajte nekoliko kapi meda za sladak okus.
-
Pijte svježe, najbolje jednom dnevno.
Savjeti za očuvanje vida
-
Redovno odmarajte oči, posebno kod dugog gledanja u ekrane
-
Nosite zaštitu od sunca
-
Održavajte zdravu, uravnoteženu prehranu bogatu povrćem i voćem
Prirodni napici i zdrave navike ne zamjenjuju ljekarsku terapiju, ali mogu pomoći očima da se osjećaju odmornije, poboljšati cirkulaciju i dugoročno podržati zdrav vid. 🌱👀
