Šta je jabukovo sirće?
Jabukovo sirće je fermentisani proizvod od jabuka koji sadrži organske kiseline, enzime i male količine minerala. Često se koristi u ishrani i narodnoj medicini zbog svojih potencijalnih blagotvornih efekata na probavu i metabolizam.
Da li pomaže zglobovima i artritisu?
Mogući efekti
Neki ljudi koriste jabukovo sirće kao dio ishrane jer može:
- podržati probavu
- pomoći u kontroli tjelesne težine
- imati blago protuupalno djelovanje u okviru zdrave prehrane
Važna činjenica
Nema dovoljno naučnih dokaza da jabukovo sirće može liječiti artritis ili “popraviti zglobove”. Može biti dio zdravog načina života, ali nije lijek za bolesti zglobova.
Kako se koristi (sigurno)
Razblaženi napitak
- 1–2 kašičice jabukovog sirćeta
- 1 čaša vode
- po želji malo meda
Pije se jednom dnevno, najbolje uz obrok ili nakon jela.
Važno pravilo
Nikada se ne pije nerazblaženo jer može iritirati želudac i oštetiti zubnu gleđ.
Oprez i mjere
Ko treba biti pažljiv
- osobe sa gastritisom ili čirevima
- ljudi koji koriste terapiju za šećer u krvi
- osobe sa osjetljivim želucem
Moguće nuspojave
Pretjerana upotreba može izazvati:
- žgaravicu
- iritaciju želuca
- oštećenje zuba
Zaključak
Jabukovo sirće može biti dio zdrave prehrane i životnog stila, ali ne predstavlja lijek za artritis ili bolesti zglobova. Za probleme sa zglobovima najvažniji su medicinski tretman, pravilna ishrana i redovno kretanje.
