Urme su jedinstvene jer sadrže gotovo sve što je čovjeku potrebno za preživljavanje. One su savršena kombinacija prirodnih šećera, vlakana i antioksidansa, što ih čini idealnom zamjenom za rafinisani šećer i industrijske slatkiše. Samo tri urme dnevno mogu drastično promijeniti vaše zdravstveno stanje.
Nevjerovatne prednosti za vaše zdravlje
Njihov nutritivni profil je toliko bogat da direktno utiču na rad najvažnijih organa u tijelu.
1. Čuvar srca i krvnih sudova
Urme su bogate kalijumom, koji je ključan za regulaciju krvnog pritiska i smanjenje rizika od moždanog udara. Također, one ne sadrže holesterol, a vlakna koja posjeduju pomažu u čišćenju arterija, sprječavajući nakupljanje plaka. Redovna konzumacija pomaže u održavanju elastičnosti krvnih sudova.
2. Energija za mozak i probavu
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, urme sprečavaju zatvor i podstiču rast dobrih bakterija u crijevima. S druge strane, prirodni šećeri (glukoza, fruktoza i saharoza) pružaju trenutni energetski podsticaj bez naglog pada šećera, što ih čini savršenom hranom za sportiste i ljude sa visokim nivoom stresa.
Kako urme utiču na dugovječnost?
Osim trenutnih efekata, urme imaju dugoročan uticaj na usporavanje starenja i zaštitu nervnog sistema.
Borba protiv upala i jačanje kostiju
Urme sadrže selen, mangan, bakar i magnezijum – minerale koji su od suštinske važnosti za održavanje čvrstoće kostiju i sprečavanje osteoporoze. Također su bogate flavonoidima i fenolnom kiselinom, antioksidansima koji smanjuju upalne procese u tijelu i štite ćelije od oštećenja koja mogu dovesti do hroničnih bolesti.
